تبلیغات
اموزشگاه بازیگری+اموزش بازیگری+اموزش بازیگری - راه های مبارزه با خجالت1

اموزشگاه بازیگری+اموزش بازیگری+اموزش بازیگری

اموزشگاه بازیگری+اموزش بازیگری+اموزش بازیگری

 

راه های مبارزه با خجالت1

 

نوشته شده توسط:

شیوه‌های مقابله با خجالت

مهارت‌های زندگی > جامعه  - فرزانه فولادبند:
خجالتی بودن هم یک بیماری است اما هر بیماری‌ای درمان دارد

به یک مهمانی دعوت شده‌ای، نمی‌دانی بروی یا نه. با اصرار دیگران می‌روی. وارد مهمانی که می‌شوی، احساس بدی به تو دست می‌دهد؛ قلبت تندتر می‌زند، دهانت خشک می‌شود و نمی‌دانی چطور رفتار کنی. فکر می‌کنی اگر چیزی بگویی، مسخره به نظر می‌رسد. دوست داری هر چه زودتر مهمانی تمام شود. بالاخره مهمانی تمام می‌شود و تو حتی یک دوست جدید هم پیدا نکرده‌ای؛ فقط چون خجالتی هستی.

خجالتی بودن یا همان چیزی که باعث می‌شود شما در ارتباط برقرار کردن با دیگران راحت نباشید، تنها یک احساس است؛ احساسی که تنها در درون شما وجود دارد و فقط خود شما آن را می‌فهمید. برخی مردم خجالتی بودن را با ترس از اجتماع یا بیماری فوبیا یکی می‌دانند، در حالی که این دو با هم فرق می‌کند؛  در بیماری ترس از اجتماع، فرد نسبت به تمام فعالیت‌های اجتماعی دچار ترس و نگرانی می‌شود، در صورتی که فرد خجالتی تنها در شرایطی خاص، نگرانی و اضطراب را تجربه می‌‌کند.

 کودکی و شکل‌گیری خجالت

با رشد کودک و بیشتر شدن تجربه‌ها و فعالیت‌های اجتماعی، فرد در برخی شرایط خاص در مواجهه با افراد غریبه یا وارد شدن به محیطی ناآشنا، خجالت را تجربه می‌کند. هر خانواده‌ای براساس فرهنگ، مهارت و سطح دانش و آگاهی‌های خود درباره تربیت کودک، با این وضعیت برخورد می‌کند. چگونگی این برخورد در از بین رفتن یا ماندگار شدن این حس، تاثیر زیادی خواهد داشت. تمسخر، تحقیر یا شماتت کردن کودک در شرایطی که نسبت به یک وضعیت خاص خجولانه رفتار می‌کند، باعث می‌شود احساس خجالت به عنوان یک صفت دائمی ‌او باقی بماند.

دلیل خجالت کشیدن چیست؟

عده‌ای از متخصصان معتقدند خجالتی بودن علاوه بر نحوه تربیت، زمینه ژنتیک نیز دارد. این متخصصان، تربیت درست و افزایش مهارت‌های زندگی در از بین رفتن این حس در افراد را بسیار مؤثر می‌دانند. بررسی‌ها نشان داده است آدم‌های خجالتی از اعتماد به نفس پایینی برخوردارند و به خاطر همین موضوع، فکر می‌کنند اگر در یک جمع صحبت کنند، مورد تمسخر قرار می‌گیرند یا کسی به صحبت‌های آنها توجه نمی‌کند. این دو عامل ( اعتماد به نفس پایین و خجالتی بودن) به طور مداوم در حال تقویت یکدیگر هستند به طوری که اگر فرد به فکر برطرف کردن مشکل خود نباشد، در آینده مشکلات زیادی را تجربه خواهد کرد. همچنین برخلاف تصور همگانی که افراد خجالتی را افرادی درون‌گرا می‌دانند، بسیاری از افراد برون‌گرا هم خجالتی‌ هستند. بسیاری از افراد مشهور مانند هنرمندان، بازیگران سینما، دانشمندان و حتی سیاستمداران هم خجالتی بوده یا هستند. این افراد وقتی در قالب شغل خود قرار می‌گیرند، مطابق با آن ایفای نقش می‌کنند اما به محض آنکه به شرایط غیرشغلی برمی‌گردند، تبدیل می‌شوند به آدم‌هایی بسیار خجالتی و معذب!

 خجالت و دیدگاه‌های فرهنگی

خجالتی بودن نزد افراد، خانواده‌ها، جوامع و فرهنگ‌های مختلف، معانی متفاوتی دارد. به عبارتی، بعضی‌ها فرد کم‌رو را فردی ساکت، مؤدب و محترم، مطیع و حرف‌گوش‌کن می‌دانند. در برخی فرهنگ‌ها، خجالتی بودن را برای دختران امری عادی و صفتی مثبت به حساب می‌آورند؛ در حالی که ممکن است این ویژگی را برای پسرها ناپسند بدانند. اما واقعیت این است که خجالتی بودن، یک معلولیت اجتماعی است. 
این ویژگی می‌تواند مانع رشد مطلوب شخصیت افراد شود و برای هر دو جنس - پسر و دختر - نامطلوب است و باعث ایجاد مشکلات زیادی به‌خصوص در بزرگسالی و زندگی‌های مشترک می‌شود.

علائم دیگر
فرار کردن از جمع غریبه‌ها، کم حرف بودن، عبوس بودن و کمتر لبخند زدن، عدم برقراری ارتباط بصری مستمر و طبیعی با دیگران، عدم برخورداری از روابط دوستانه، شخصیتی انفعالی داشتن، بیزاری از دعوت کردن و دعوت شدن به مهمانی‌ها و مجالس، تمایل به سر و کار داشتن بیشتر با کتاب و اشیا و لوازم مختلف به جای آدم‌ها، شنونده بودن صرف، تأیید کردن هر چیزی بدون بحث و جدل در مورد آن، ترس از مخالفت با نظرات دیگران یا بیان نقطه‌نظرات خود، ترس دائمی ‌از مورد تمسخر قرار گرفتن.

راه‌های مقابله با خجالتی بودن

قبل از وارد شدن به یک جمع، اطلاعاتی در مورد آن جمع به دست آورید و درباره چیزهایی که می‌خواهید یا می‌شود در آنجا مطرح کرد، فکر کنید.
 معاشرت خود را با دیگران بیشتر کنید؛ از جمع‌های دوستانه کوچک شروع کنید، به سؤالات‌شان جواب دهید و از آنها درباره خودشان، آرزوهایشان، اهداف‌شان یا موضوعات دیگر سؤال کنید.
 صحبت کردن در جمع را یاد بگیرید. اگر از حرف زدن در جمع می‌ترسید، در کلاس‌هایی که به همین منظور برگزار می‌شود، ثبت‌نام کنید.
 اگر خجالتی بودن، خیلی شما را آزار می‌دهد، به یک مشاور یا روان‌شناس مراجعه کنید.
 تا حد ممکن از انزوا و گوشه‌گیری دوری کنید. اگر چند نفری دوروبرتان هستند، کتاب خواندن را کنار بگذارید و سر صحبت را با آنها باز کنید.
 اگر به خاطر لهجه، صدا، بوی دهان یا نوع دندان‌هایتان از جمع گریزان هستید، چرا فکری به حال اصلاح اینها نمی‌کنید؟
 در جمع‌ها کاری کنید که کسل، خسته و بی‌حوصله به نظر نیایید.
 به یاد داشته باشید راه مقابله با خجالت این است که به چیزهای دیگری تمرکز کنید؛ مانند فکر کردن و تصور اینکه چطور می‌شود از اتفاقات اجتماعی لذت برد.
 از طرد شدن یا شکست خوردن، نترسید. قهرمانان ورزشی نیز با وجود احتمال شکست، باز هم به مبارزه و رقابت می‌پردازند؛ اما تقریبا همه آنها برای برد به میدان می‌روند و هیچ‌گاه از شکست حرف نمی‌زنند.
کم‌رویی، تـردید و دودلی هنگامی ‌رخ می‌دهد که شما به عیوب و نقایص خود فکر می‌کنید. افکـارتـان را متوجه شخصی کنید که در حال گفت‌وگو با او هستید. در این حالت، هم شما اضطراب خود را از خاطر خواهید برد و هم طرف مقابل از توجه شما خوشحال خواهد شد.
 همه‌چیز را به خودتان نگیرید. نباید هر چیزی مانند شوخی و طعنه را به عنوان توهین تلقی کنید. مردم اغلب چیزهایی را می‌گویند که هیچ مقصود و منظوری از آن ندارند؛ هر چند گاهی اوقات مردم نـظـرات نابجا و بی‌موردی می‌دهند؛ در این صورت، قاطعانه از خودتان دفاع کنید.
 توقعتان را کم کنید. بنا نیست در پایان یک گفت‌و‌گو، شما افراد را کاملا مجذوب خود کرده باشید. همین که همه از هم‌صحبتی یکدیگر لذت برده باشید، کافی است. باور کنید!
 هول نکنید. آدم‌های روبه‌روی شما هر چقدر هم که مهم باشند، آدم هستند؛ آنها هم معایب و مشکلات و ضعف‌های خودشان را دارند؛ عین شما! شاید هم مثل خود شما دارند سعی می‌کنند کسی متوجه نشود چقدر خجالتی هستند!

آموزش فیلم نامه نویسی 
تفاوت بازیگری در سینما و تئاتر 
چگونه همه را جذب کنیم 
آموزش عوامل کارگردانی 
آموزش بازیگری در تئاتر و سینما2 
آموزش درست حرف زدن در بازیگری 
 آموزش کارگردانی و بازیگری 
ترفند های میمیک صورت 
تناسب اندام بازیگران 
میمیک بازیگر 
تمرینات برد صدا در بازیگری 
صدا در بازیگری 
تنفس صحیح بازیگری 
راه های افزایش اعتماد به نفس بازیگری 
چگونه خجالت نکشیم 
انواع نمایش 
اموزش و اموزشگاه بازیگری 
اموزش تقویت صدا و فن بیان و موضوعات بازیگری 
 فنون بازیگری 
تولید فیلم با هزینه کم 
اموزشگاه بازیگری 22 
اموزشگاه بازیگری 33 
روش های جذب و متقاعد کردن دیگران1 
راه های مبارزه با خجالت1 
راه های افزایش اعتماد به نفس1 
زندگینامه شکسپیر1 
زندگینامه الفرد هیچکاک1 
زندگینامه مارلون براندو1 
بازیگردان 

روش های جذب و متقاعد کردن دیگران 



Cialis pills
پنجشنبه 15 آذر 1397 09:23 ب.ظ

Wonderful facts. With thanks!
online cialis i recommend cialis generico we recommend cialis info wow cialis tadalafil 100mg cheap cialis buy cialis online nz prescription doctor cialis cialis sale online cialis pills price each interactions for cialis
Cialis online
پنجشنبه 15 آذر 1397 01:51 ق.ظ

Truly all kinds of good material.
cialis generico online viagra or cialis we like it cialis price viagra or cialis precios de cialis generico 40 mg cialis what if i take ou acheter du cialis pas cher click now buy cialis brand cialis preise schweiz cialis 5mg
buy cheap cialis in canada
چهارشنبه 14 آذر 1397 09:18 ق.ظ

Thanks! Loads of information.

i recommend cialis generico generic cialis in vietnam generic cialis with dapoxetine click here to buy cialis generic cialis review uk opinioni cialis generico cialis 20 mg tadalafil 5mg where cheapest cialis look here cialis order on line
buy cialis online
سه شنبه 13 آذر 1397 09:46 ب.ظ

You made the point!
only here cialis pills generic cialis tadalafil cialis baratos compran uk cialis online sialis look here cialis cheap canada cialis 5 mg scheda tecnica cialis side effects dangers comprar cialis navarr cialis diario compra
buy cialis germany
سه شنبه 13 آذر 1397 10:55 ق.ظ

Kudos! Ample data!

cialis great britain viagra cialis levitra cialis prezzo in linea basso viagra vs cialis vs levitra cialis vs viagra cialis 20 mg effectiveness cialis alternative cialis side effects best generic drugs cialis i recommend cialis generico
buy generic cialis pills
دوشنبه 12 آذر 1397 11:13 ب.ظ

You made the point!
cialis 5 mg funziona cialis manufacturer coupon cialis official site price cialis per pill walgreens price for cialis venta de cialis canada prezzo cialis a buon mercato buying cialis overnight prix de cialis cialis lilly tadalafi
Cialis prices
دوشنبه 12 آذر 1397 10:21 ق.ظ

Good postings. Regards.
cialis online nederland precios cialis peru try it no rx cialis cialis rckenschmerzen cialis manufacturer coupon cialis daily reviews 5 mg cialis coupon printable cialis with 2 days delivery tadalafil 20mg cialis for daily use
Online cialis
یکشنبه 11 آذر 1397 10:40 ب.ظ

Thanks a lot, Valuable stuff.
cialis with 2 days delivery cialis 100 mg 30 tablet cialis taglich buy name brand cialis on line sublingual cialis online deutschland cialis online buy brand cialis cheap cialis side effects dangers cialis tablets generic cialis 20mg tablets
buy cialis usa
یکشنبه 11 آذر 1397 09:42 ق.ظ

Awesome knowledge. Appreciate it.
safe site to buy cialis online low cost cialis 20mg cialis great britain cialis herbs cialis coupon generic cialis in vietnam if a woman takes a mans cialis cialis kamagra levitra tadalafilo cialis patent expiration
Buy generic cialis
شنبه 10 آذر 1397 10:53 ب.ظ

You revealed it exceptionally well!
safe dosage for cialis 5 mg cialis coupon printable low cost cialis 20mg cialis great britain cialis 30 day trial coupon precios cialis peru cialis taglich cialis bula venta de cialis canada cialis kaufen wo
Buy generic cialis
شنبه 10 آذر 1397 09:35 ق.ظ

You expressed that exceptionally well.
cialis flussig female cialis no prescription order a sample of cialis online prescriptions cialis sublingual cialis online cialis australia org tarif cialis france cialis prezzo in linea basso cialis prices in england cialis online
Cialis 20 mg
جمعه 9 آذر 1397 10:18 ب.ظ

Truly lots of great advice.
we like it cialis price when can i take another cialis cialis reviews tadalafil generic interactions for cialis online cialis where cheapest cialis cialis 5mg prix female cialis no prescription free generic cialis
buy cialis online safely
جمعه 9 آذر 1397 10:22 ق.ظ

Thanks a lot, A lot of tips.

buy brand cialis cheap achat cialis en europe viagra or cialis cialis 10mg prix pharmaci cialis vs viagra cialis qualitat cialis italia gratis cialis 10mg prix pharmaci only best offers cialis use cialis wir preise
buy generic cialis online
پنجشنبه 8 آذر 1397 11:19 ب.ظ

Very good data, Thanks.
precios cialis peru buy cialis online nz cialis 10 doctissimo cialis 5 mg buy enter site very cheap cialis cialis 100mg suppliers if a woman takes a mans cialis cialis authentique suisse generic cialis 20mg uk no prescription cialis cheap
buy cialis
پنجشنبه 8 آذر 1397 12:00 ب.ظ

Nicely put. Thanks.
cialis alternative cialis ahumada generic cialis tadalafil cialis tadalafil cialis without a doctor's prescription cialis herbs prix de cialis ou acheter du cialis pas cher we recommend cheapest cialis we recommend cialis best buy
Generic cialis
چهارشنبه 7 آذر 1397 11:21 ب.ظ

Cheers! Excellent stuff!
cialis 5mg billiger achat cialis en itali cialis for daily use click here cialis daily uk cialis savings card cialis for sale in europa are there generic cialis side effects of cialis cialis reviews cialis tadalafil online
buy tadalafil no prescription
چهارشنبه 7 آذر 1397 11:19 ق.ظ

Thanks. An abundance of content.

cialis prezzo al pubblico cialis savings card pastillas cialis y alcoho cialis 20 mg effectiveness cialis therapie free cialis il cialis quanto costa click now cialis from canada acheter cialis meilleur pri cialis pills in singapore
buy cialis online cheap
دوشنبه 9 مهر 1397 06:35 ب.ظ

Good material. Many thanks.
cialis official site cialis tablets cialis 05 no prescription cialis cheap cialis bula cialis prices in england cialis for daily use cialis super acti cialis 10 doctissimo cialis therapie
canada online pharmacies reviews
یکشنبه 1 مهر 1397 04:02 ب.ظ

Cheers. A lot of advice.

canadian pharcharmy online24 canadian medications by mail north west pharmacies canada reputable canadian prescriptions online canada online pharmacies surrey drugs for sale deep web canada drugs online pharmacy canada best canadian pharmacies shipping to usa canadian pharmacies
http://babecolate.com/
دوشنبه 12 شهریور 1397 04:08 ب.ظ

Awesome information. With thanks!
click here cialis daily uk enter site 20 mg cialis cost achat cialis en europe cialis flussig we use it cialis online store viagra vs cialis how does cialis work cialis baratos compran uk side effects for cialis generic cialis review uk
viagravonline.com
یکشنبه 11 شهریور 1397 10:40 ب.ظ

Beneficial content. Thank you.
cialis tablets australia non 5 mg cialis generici wow look it cialis mexico cialis purchasing cialis 20mg cialis australia org tadalafil generic only now cialis for sale in us trusted tabled cialis softabs cialis et insomni
http://babecolate.com/do-i-need-prescription-to-buy-cialis-in-pharmacy-usa.html
سه شنبه 23 مرداد 1397 01:29 ق.ظ

Really loads of awesome advice.
what is cialis enter site natural cialis calis generic cialis levitra prices on cialis 10 mg ou acheter du cialis pas cher tesco price cialis cialis para que sirve cialis side effects cialis generic
Generic cialis
دوشنبه 7 خرداد 1397 04:54 ب.ظ

Fantastic tips. Many thanks!
cialis preise schweiz cialis prezzo di mercato generico cialis mexico deutschland cialis online cialis 5mg cialis price in bangalore when can i take another cialis cialis 20mg tadalafil 20mg order generic cialis online
Buy cialis online
پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 08:50 ب.ظ

Nicely put. Cheers!
venta de cialis canada online cialis cialis generisches kanada we use it cialis online store cialis 10 doctissimo cialis generisches kanada how does cialis work cialis price thailand cialis 100 mg 30 tablet cialis 5 mg scheda tecnica
Online viagra
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 03:54 ق.ظ

Thank you, I like this.
buy generic viagra uk can you buy viagra online get viagra prescription online where to buy viagra without a prescription buy viagra online uk no prescription buy female viagra safe place to buy viagra online viagra tablets online buy viagra on line canadian viagra online
Cialis pills
جمعه 3 فروردین 1397 04:00 ب.ظ

You said this really well!
cialis sale online cialis dosage amounts cialis prezzo al pubblico price cialis best opinioni cialis generico cialis coupons buy cialis online nz cialis 5 mg buy cialis prices in england cialis billig
Cialis generic
یکشنبه 27 اسفند 1396 10:57 ب.ظ

Helpful content. Thanks.
ou trouver cialis sur le net cialis 5 mg effetti collateral tadalafil 20mg cialis kamagra levitra cialis rezeptfrei we like it safe cheap cialis brand cialis generic cialis daily dose generic il cialis quanto costa brand cialis generic
best supplement insurance plans
چهارشنبه 10 آبان 1396 05:58 ب.ظ
در صورتی که شما هر چیزی را به طور کامل درک نکنید، سؤال های شما واقعا دلپذیر هستند
به جز این نوشتار نوشتن درک درستی را ارائه نمی دهد.
فاطمه
دوشنبه 11 مرداد 1395 01:21 ب.ظ
درسته رنگش خیلی بده
من به زور خوندمش
ولی عالی نوشته بوددددددددددد
ممممممممرررررررررررسسسسسسسسسسسییییییی
مطلب خیلی خوبیبود
این دقیقا ضعف من بود امیدارم دفعه ی بعد که خواستم وارد جمعی بشم خجالتی نباشم
بازم ممرررررررررررسسسسسییییی
مطمعنم با خوندن این مطالب از پس خجالتیم بر بیام
مممممممممممممممممممررررررررررررررررسسسسسسی
اتنا
چهارشنبه 2 تیر 1395 02:54 ب.ظ
واقعارنگش بده واصلاهم نکات خوبی گفته نشده
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30