اموزشگاه بازیگری+اموزش بازیگری+اموزش بازیگری

اموزشگاه بازیگری+اموزش بازیگری+اموزش بازیگری

 

راه های مبارزه با خجالت1

 

نوشته شده توسط:

شیوه‌های مقابله با خجالت

مهارت‌های زندگی > جامعه  - فرزانه فولادبند:
خجالتی بودن هم یک بیماری است اما هر بیماری‌ای درمان دارد

به یک مهمانی دعوت شده‌ای، نمی‌دانی بروی یا نه. با اصرار دیگران می‌روی. وارد مهمانی که می‌شوی، احساس بدی به تو دست می‌دهد؛ قلبت تندتر می‌زند، دهانت خشک می‌شود و نمی‌دانی چطور رفتار کنی. فکر می‌کنی اگر چیزی بگویی، مسخره به نظر می‌رسد. دوست داری هر چه زودتر مهمانی تمام شود. بالاخره مهمانی تمام می‌شود و تو حتی یک دوست جدید هم پیدا نکرده‌ای؛ فقط چون خجالتی هستی.

خجالتی بودن یا همان چیزی که باعث می‌شود شما در ارتباط برقرار کردن با دیگران راحت نباشید، تنها یک احساس است؛ احساسی که تنها در درون شما وجود دارد و فقط خود شما آن را می‌فهمید. برخی مردم خجالتی بودن را با ترس از اجتماع یا بیماری فوبیا یکی می‌دانند، در حالی که این دو با هم فرق می‌کند؛  در بیماری ترس از اجتماع، فرد نسبت به تمام فعالیت‌های اجتماعی دچار ترس و نگرانی می‌شود، در صورتی که فرد خجالتی تنها در شرایطی خاص، نگرانی و اضطراب را تجربه می‌‌کند.

 کودکی و شکل‌گیری خجالت

با رشد کودک و بیشتر شدن تجربه‌ها و فعالیت‌های اجتماعی، فرد در برخی شرایط خاص در مواجهه با افراد غریبه یا وارد شدن به محیطی ناآشنا، خجالت را تجربه می‌کند. هر خانواده‌ای براساس فرهنگ، مهارت و سطح دانش و آگاهی‌های خود درباره تربیت کودک، با این وضعیت برخورد می‌کند. چگونگی این برخورد در از بین رفتن یا ماندگار شدن این حس، تاثیر زیادی خواهد داشت. تمسخر، تحقیر یا شماتت کردن کودک در شرایطی که نسبت به یک وضعیت خاص خجولانه رفتار می‌کند، باعث می‌شود احساس خجالت به عنوان یک صفت دائمی ‌او باقی بماند.

دلیل خجالت کشیدن چیست؟

عده‌ای از متخصصان معتقدند خجالتی بودن علاوه بر نحوه تربیت، زمینه ژنتیک نیز دارد. این متخصصان، تربیت درست و افزایش مهارت‌های زندگی در از بین رفتن این حس در افراد را بسیار مؤثر می‌دانند. بررسی‌ها نشان داده است آدم‌های خجالتی از اعتماد به نفس پایینی برخوردارند و به خاطر همین موضوع، فکر می‌کنند اگر در یک جمع صحبت کنند، مورد تمسخر قرار می‌گیرند یا کسی به صحبت‌های آنها توجه نمی‌کند. این دو عامل ( اعتماد به نفس پایین و خجالتی بودن) به طور مداوم در حال تقویت یکدیگر هستند به طوری که اگر فرد به فکر برطرف کردن مشکل خود نباشد، در آینده مشکلات زیادی را تجربه خواهد کرد. همچنین برخلاف تصور همگانی که افراد خجالتی را افرادی درون‌گرا می‌دانند، بسیاری از افراد برون‌گرا هم خجالتی‌ هستند. بسیاری از افراد مشهور مانند هنرمندان، بازیگران سینما، دانشمندان و حتی سیاستمداران هم خجالتی بوده یا هستند. این افراد وقتی در قالب شغل خود قرار می‌گیرند، مطابق با آن ایفای نقش می‌کنند اما به محض آنکه به شرایط غیرشغلی برمی‌گردند، تبدیل می‌شوند به آدم‌هایی بسیار خجالتی و معذب!

 خجالت و دیدگاه‌های فرهنگی

خجالتی بودن نزد افراد، خانواده‌ها، جوامع و فرهنگ‌های مختلف، معانی متفاوتی دارد. به عبارتی، بعضی‌ها فرد کم‌رو را فردی ساکت، مؤدب و محترم، مطیع و حرف‌گوش‌کن می‌دانند. در برخی فرهنگ‌ها، خجالتی بودن را برای دختران امری عادی و صفتی مثبت به حساب می‌آورند؛ در حالی که ممکن است این ویژگی را برای پسرها ناپسند بدانند. اما واقعیت این است که خجالتی بودن، یک معلولیت اجتماعی است. 
این ویژگی می‌تواند مانع رشد مطلوب شخصیت افراد شود و برای هر دو جنس - پسر و دختر - نامطلوب است و باعث ایجاد مشکلات زیادی به‌خصوص در بزرگسالی و زندگی‌های مشترک می‌شود.

علائم دیگر
فرار کردن از جمع غریبه‌ها، کم حرف بودن، عبوس بودن و کمتر لبخند زدن، عدم برقراری ارتباط بصری مستمر و طبیعی با دیگران، عدم برخورداری از روابط دوستانه، شخصیتی انفعالی داشتن، بیزاری از دعوت کردن و دعوت شدن به مهمانی‌ها و مجالس، تمایل به سر و کار داشتن بیشتر با کتاب و اشیا و لوازم مختلف به جای آدم‌ها، شنونده بودن صرف، تأیید کردن هر چیزی بدون بحث و جدل در مورد آن، ترس از مخالفت با نظرات دیگران یا بیان نقطه‌نظرات خود، ترس دائمی ‌از مورد تمسخر قرار گرفتن.

راه‌های مقابله با خجالتی بودن

قبل از وارد شدن به یک جمع، اطلاعاتی در مورد آن جمع به دست آورید و درباره چیزهایی که می‌خواهید یا می‌شود در آنجا مطرح کرد، فکر کنید.
 معاشرت خود را با دیگران بیشتر کنید؛ از جمع‌های دوستانه کوچک شروع کنید، به سؤالات‌شان جواب دهید و از آنها درباره خودشان، آرزوهایشان، اهداف‌شان یا موضوعات دیگر سؤال کنید.
 صحبت کردن در جمع را یاد بگیرید. اگر از حرف زدن در جمع می‌ترسید، در کلاس‌هایی که به همین منظور برگزار می‌شود، ثبت‌نام کنید.
 اگر خجالتی بودن، خیلی شما را آزار می‌دهد، به یک مشاور یا روان‌شناس مراجعه کنید.
 تا حد ممکن از انزوا و گوشه‌گیری دوری کنید. اگر چند نفری دوروبرتان هستند، کتاب خواندن را کنار بگذارید و سر صحبت را با آنها باز کنید.
 اگر به خاطر لهجه، صدا، بوی دهان یا نوع دندان‌هایتان از جمع گریزان هستید، چرا فکری به حال اصلاح اینها نمی‌کنید؟
 در جمع‌ها کاری کنید که کسل، خسته و بی‌حوصله به نظر نیایید.
 به یاد داشته باشید راه مقابله با خجالت این است که به چیزهای دیگری تمرکز کنید؛ مانند فکر کردن و تصور اینکه چطور می‌شود از اتفاقات اجتماعی لذت برد.
 از طرد شدن یا شکست خوردن، نترسید. قهرمانان ورزشی نیز با وجود احتمال شکست، باز هم به مبارزه و رقابت می‌پردازند؛ اما تقریبا همه آنها برای برد به میدان می‌روند و هیچ‌گاه از شکست حرف نمی‌زنند.
کم‌رویی، تـردید و دودلی هنگامی ‌رخ می‌دهد که شما به عیوب و نقایص خود فکر می‌کنید. افکـارتـان را متوجه شخصی کنید که در حال گفت‌وگو با او هستید. در این حالت، هم شما اضطراب خود را از خاطر خواهید برد و هم طرف مقابل از توجه شما خوشحال خواهد شد.
 همه‌چیز را به خودتان نگیرید. نباید هر چیزی مانند شوخی و طعنه را به عنوان توهین تلقی کنید. مردم اغلب چیزهایی را می‌گویند که هیچ مقصود و منظوری از آن ندارند؛ هر چند گاهی اوقات مردم نـظـرات نابجا و بی‌موردی می‌دهند؛ در این صورت، قاطعانه از خودتان دفاع کنید.
 توقعتان را کم کنید. بنا نیست در پایان یک گفت‌و‌گو، شما افراد را کاملا مجذوب خود کرده باشید. همین که همه از هم‌صحبتی یکدیگر لذت برده باشید، کافی است. باور کنید!
 هول نکنید. آدم‌های روبه‌روی شما هر چقدر هم که مهم باشند، آدم هستند؛ آنها هم معایب و مشکلات و ضعف‌های خودشان را دارند؛ عین شما! شاید هم مثل خود شما دارند سعی می‌کنند کسی متوجه نشود چقدر خجالتی هستند!

آموزش فیلم نامه نویسی 
تفاوت بازیگری در سینما و تئاتر 
چگونه همه را جذب کنیم 
آموزش عوامل کارگردانی 
آموزش بازیگری در تئاتر و سینما2 
آموزش درست حرف زدن در بازیگری 
 آموزش کارگردانی و بازیگری 
ترفند های میمیک صورت 
تناسب اندام بازیگران 
میمیک بازیگر 
تمرینات برد صدا در بازیگری 
صدا در بازیگری 
تنفس صحیح بازیگری 
راه های افزایش اعتماد به نفس بازیگری 
چگونه خجالت نکشیم 
انواع نمایش 
اموزش و اموزشگاه بازیگری 
اموزش تقویت صدا و فن بیان و موضوعات بازیگری 
 فنون بازیگری 
تولید فیلم با هزینه کم 
اموزشگاه بازیگری 22 
اموزشگاه بازیگری 33 
روش های جذب و متقاعد کردن دیگران1 
راه های مبارزه با خجالت1 
راه های افزایش اعتماد به نفس1 
زندگینامه شکسپیر1 
زندگینامه الفرد هیچکاک1 
زندگینامه مارلون براندو1 
بازیگردان 

روش های جذب و متقاعد کردن دیگران 



prescription drugs without prior prescription
سه شنبه 19 آذر 1398 11:19 ق.ظ
[url="http://canadianpharmaciesprofmeds.com/"]canadian pharmacy online[/url]
aaanielbidqoa
چهارشنبه 12 تیر 1398 08:28 ب.ظ
rbaofqulpqqa cheap viagra india <a href=http://northwestpharmacyph.com/>cheap cialis in canada</a> viagra no prescription <a href="http://northwestpharmacyph.com/">cialis canadian</a>
viagra and high blood pressure
voanielfchott
چهارشنبه 5 تیر 1398 01:21 ب.ظ
tpgzjeqwoata uk viagra sales http://canadaviagravqcialis.com/ - viagra canadian side effects of viagra <a href="http://canadacialisproviagra.com/">cialis canada</a>
http://tistpetscarl.strikingly.com/
دوشنبه 3 تیر 1398 03:49 ق.ظ

Great posts. Thanks!
try it no rx cialis when will generic cialis be available cialis en mexico precio cialis dosage i recommend cialis generico comprar cialis 10 espa241a miglior cialis generico generic low dose cialis click now buy cialis brand cialis en mexico precio
tadalafil 40 mg best price
یکشنبه 2 تیر 1398 11:54 ق.ظ

This is nicely said! !
cialis 10 doctissimo we recommend cheapest cialis cialis per paypa generico cialis mexico generic cialis with dapoxetine are there generic cialis usa cialis online link for you cialis price compare prices cialis uk achat cialis en europe
Generic cialis
شنبه 1 تیر 1398 09:12 ب.ظ

Kudos! I value this.
safe dosage for cialis generic cialis levitra purchase once a day cialis cialis prices in england trusted tabled cialis softabs cialis cost click here cialis daily uk brand cialis nl cialis generique low cost cialis 20mg
http://mentimi.strikingly.com/
شنبه 1 تیر 1398 04:20 ق.ظ

Many thanks. Helpful information!
non 5 mg cialis generici cialis australia org comprar cialis 10 espa241a cialis lowest price cialis prices cialis price thailand cialis per paypa tadalafil tablets generic cialis soft gels opinioni cialis generico
viagra or cialis
جمعه 31 خرداد 1398 12:29 ب.ظ

Regards! An abundance of content.

cialis online generic cialis soft gels acquisto online cialis cialis for daily use cialis generic tadalafil buy acheter du cialis a geneve ou acheter du cialis pas cher cialis cuantos mg hay cialis prezzo al pubblico buy cialis online
tadalafil 5mg
پنجشنبه 30 خرداد 1398 07:45 ب.ظ

You've made your point very well..
cialis side effects buy generic cialis cialis prezzo di mercato buying brand cialis online cialis name brand cheap cialis vs viagra tadalafil generic cialis prices rezeptfrei cialis apotheke achat cialis en itali
http://niascorno.strikingly.com/
پنجشنبه 30 خرداد 1398 01:19 ق.ظ

Great data. Cheers.
look here cialis cheap canada cialis without a doctor's prescription recommended site cialis kanada buy cialis online nz cilas cialis coupon cialis 20mg prix en pharmacie cialis 5mg cialis generic tadalafil buy only here cialis pills
http://dietire.strikingly.com/
چهارشنبه 29 خرداد 1398 08:36 ق.ظ

Regards, I appreciate this.
precios cialis peru how to buy cialis online usa cialis italia gratis miglior cialis generico venta cialis en espaa interactions for cialis cipla cialis online cialis 5 mg funziona cialis 50 mg soft tab generic cialis review uk
http://ulgipal.strikingly.com/
سه شنبه 28 خرداد 1398 10:21 ق.ظ

You've made the point!
cialis mit grapefruitsaft viagra vs cialis vs levitra cialis per paypa cialis savings card what is cialis cheap cialis cialis 5 mg effetti collateral cialis generico prices on cialis 10 mg canadian drugs generic cialis
Cialis pills
دوشنبه 27 خرداد 1398 07:02 ب.ظ

Thanks a lot! Ample info.

cialis dosage recommendations cialis pills in singapore cialis online napol usa cialis online generic cialis 20mg uk tadalafil tablets buy original cialis click here to buy cialis look here cialis cheap canada side effects of cialis
http://graphinrof.strikingly.com/
یکشنبه 26 خرداد 1398 02:37 ب.ظ

With thanks! Good stuff!
cialis pills boards rx cialis para comprar cialis dosage cialis online napol cialis dosage amounts tadalafil cialis dosage no prescription cialis cheap cialis for daily use cipla cialis online
cialis on line no pres
یکشنبه 26 خرداد 1398 12:23 ق.ظ

Cheers. I like it!
tadalafil 20 mg cialis therapie non 5 mg cialis generici cialis taglich we like it cialis price cialis 5 mg funziona cialis tadalafil cialis professional yohimbe cialis prezzo di mercato cialis generique
http://daopolhu.strikingly.com/
شنبه 25 خرداد 1398 10:14 ق.ظ

Thank you! Awesome information.
american pharmacy cialis cialis billig cialis generico enter site natural cialis cialis 5 mg schweiz cialis pills price each cialis vs viagra cialis for sale in europa cialis tablets australia cialis with 2 days delivery
http://holslide.strikingly.com/
جمعه 24 خرداد 1398 05:49 ق.ظ

You said it perfectly..
cialis daily reviews usa cialis online order a sample of cialis cialis diario compra cialis price thailand buy cialis sample pack cialis e hiv what is cialis no prescription cialis cheap cialis price thailand
click here to buy cialis
پنجشنبه 23 خرداد 1398 03:44 ب.ظ

You made your stand pretty effectively..
buy cialis online nz prix cialis once a da cialis coupons online cialis recommended site cialis kanada best generic drugs cialis cialis generique look here cialis cheap canada cialis 5 mg cialis 5 mg schweiz
buying cialis online safe
پنجشنبه 23 خرداد 1398 02:04 ق.ظ

Wonderful postings, Thank you.
purchase once a day cialis price cialis wal mart pharmacy acheter cialis kamagra acheter cialis meilleur pri tadalafil 5mg cialis 5 mg funziona cialis wir preise buying cialis overnight viagra cialis levitra cialis generico in farmacia
cialisvie.com
سه شنبه 21 خرداد 1398 06:50 ق.ظ

Really all kinds of valuable knowledge.
we like it safe cheap cialis ou acheter du cialis pas cher viagra cialis levitra cialis generique click now buy cialis brand buy cialis online nz interactions for cialis buy brand cialis cheap cialis 5mg prix cialis 20 mg
http://cialisvie.com/
دوشنبه 20 خرداد 1398 01:43 ق.ظ

Nicely put. With thanks!
cialis daily walgreens price for cialis we choice free trial of cialis cialis 20 mg cut in half prezzo di cialis in bulgaria cialis 200 dollar savings card only now cialis for sale in us generico cialis mexico online prescriptions cialis link for you cialis price
is there a generic form of viagra
یکشنبه 19 خرداد 1398 10:56 ق.ظ

Hi, Neat post. There's an issue along with your web site in internet explorer, might test this? IE still is the market leader and a good component of other folks will leave out your wonderful writing due to this problem.
cialisvie.com
شنبه 18 خرداد 1398 07:41 ب.ظ

You suggested that exceptionally well.
deutschland cialis online cialis 20 mg best price american pharmacy cialis cialis diario compra only here cialis pills cialis diario compra costo in farmacia cialis cialis patentablauf in deutschland we recommend cialis info if a woman takes a mans cialis
buy viagra east london
شنبه 18 خرداد 1398 04:03 ب.ظ

Definitely imagine that that you said. Your favourite justification seemed to be at the web the easiest factor to take into account of. I say to you, I certainly get irked while other people consider worries that they just don't realize about. You managed to hit the nail upon the top and defined out the entire thing with no need side-effects , people can take a signal. Will probably be back to get more. Thanks
Cialis 20 mg
جمعه 9 آذر 1397 10:18 ب.ظ

Truly lots of great advice.
we like it cialis price when can i take another cialis cialis reviews tadalafil generic interactions for cialis online cialis where cheapest cialis cialis 5mg prix female cialis no prescription free generic cialis
buy cialis online safely
جمعه 9 آذر 1397 10:22 ق.ظ

Thanks a lot, A lot of tips.

buy brand cialis cheap achat cialis en europe viagra or cialis cialis 10mg prix pharmaci cialis vs viagra cialis qualitat cialis italia gratis cialis 10mg prix pharmaci only best offers cialis use cialis wir preise
buy generic cialis online
پنجشنبه 8 آذر 1397 11:19 ب.ظ

Very good data, Thanks.
precios cialis peru buy cialis online nz cialis 10 doctissimo cialis 5 mg buy enter site very cheap cialis cialis 100mg suppliers if a woman takes a mans cialis cialis authentique suisse generic cialis 20mg uk no prescription cialis cheap
buy cialis
پنجشنبه 8 آذر 1397 12:00 ب.ظ

Nicely put. Thanks.
cialis alternative cialis ahumada generic cialis tadalafil cialis tadalafil cialis without a doctor's prescription cialis herbs prix de cialis ou acheter du cialis pas cher we recommend cheapest cialis we recommend cialis best buy
Generic cialis
چهارشنبه 7 آذر 1397 11:21 ب.ظ

Cheers! Excellent stuff!
cialis 5mg billiger achat cialis en itali cialis for daily use click here cialis daily uk cialis savings card cialis for sale in europa are there generic cialis side effects of cialis cialis reviews cialis tadalafil online
buy tadalafil no prescription
چهارشنبه 7 آذر 1397 11:19 ق.ظ

Thanks. An abundance of content.

cialis prezzo al pubblico cialis savings card pastillas cialis y alcoho cialis 20 mg effectiveness cialis therapie free cialis il cialis quanto costa click now cialis from canada acheter cialis meilleur pri cialis pills in singapore
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30


 
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو